トライアスロン選手がGarminと機械式時計を一緒に着用する方法

レースデーはGarminが単独で装着されます。それが正しい答えであり、すべての真摯なトライアスロン選手がそれを知っています。本当の問題は、1日の他の22時間、実際にあなたが意図した状態でフィニッシュラインを越えるかどうかを決定する時間に何が起こるかです。それが機械式時計が属する場所であり、ほとんどのトライアスロン選手が静かに無視する問題が、きれいな解決策を持つ場所です。

「ハードに訓練することは方程式の半分に過ぎません。1日の残りの22時間の間、同等にハードにリカバリーしていることを確認する必要があります。私の時計の選択は両方に対応する必要があります。」

トライアスロン選手がデータで走る理由

有酸素周期化を中心に構築されたトライアスロン訓練プログラムは、単一競技プログラムが持たない独特の課題に直面しています。3つのスポーツは3つの異なる生理学的監視セットを必要とし、スイムセッションの訓練ストレスはバイクまたはランストレスと同等ではありません。

ブリックで訓練する場合、インターバルが有酸素ベースを構築しているか、貯蔵グリコーゲンを燃焼しているかを知ることは、次のセッションをどのように構成するかを変えます。3回連続のハードランの3番目では、ランニングケイデンスは最終時間と同じくらい関節の健康に重要です。信頼できる訓練ツールは、あなたがどのように感じるかと、実際にあなたの生理学で何が起こっているかの間のギャップを埋めます。

Garmin Forerunner 965はこの文脈のために特別に構築されています。そのトライアスロンアクティビティモードはスイム、T1、バイク、T2、ランを順序立てて設定します。オープンウォーター距離、ストロークレート、互換デバイスとのサイクリングパワー、ランニングダイナミクスを同時にキャプチャします。単一の訓練日全体のデータランドスケープは実質的です。Garmin Forerunner 965

設計上、訓練が終わった後、機械式時計として手首で静かに座ることはしません。それが二重時計の問題が生じる場所です。

レースデーのパフォーマンスを決める22時間

ほとんどのアマチュアトライアスロン選手は1日60～120分訓練します。つまり、毎日の22～23時間は、訓練時間がどのように進むかを決定するすべてで満たされています：睡眠の質、ストレス負荷、栄養タイミング、リカバリーです。あなたの訓練の大部分は実際の訓練セッションの外で行われます。

これらの22時間の間に収集されたHRVデータは、利用可能な最も信頼できる先行指標です。ハードなブリックセッションの翌朝の抑制されたrMSSDは、シャワーでどのように感じるかよりも、次のインターバルセットへのあなたの準備状態についてあなたに多くを伝えます。意味のあるHRVデータを取得するには、継続的に収集する必要があり、それはギャップのない最小7日間のベースラインを意味します。

おそらく土曜日と日曜日の朝にGarminを機械式時計と交換する習慣があります。その時計は午後6時に手首に戻ります。それは月に1～2回の10時間のデータギャップであり、テーパー前の最も重要なランプアップ週間中に信頼できないHRV読み取りに変換されます。

トライアスロンの文脈におけるGarmin Forerunner 965

Garmin Forerunner 965は22mmのラグと標準的なバネ棒アタッチメントを使用します。そのAMOLEDディスプレイはバックライトプレスなしで直射日光で読み取ります。GPSトライアスロンモードのバッテリー寿命は30時間を超え、フルIRONMANを含むすべての現実的なレース距離をカバーします。

Forerunner 965のマルチスポーツアクティビティプロファイルは、任意のコンシューマーデバイスから利用可能な最も完全なものの1つです。ユーザーは自動マルチスポーツシーケンスを構成し、競技ごとにアラートを設定し、競技固有の分析のために個別のセグメントファイルをエクスポートできます。デバイスはまた、訓練負荷、リカバリー時間、および急性から慢性への負荷比を測定します。

Forerunner 965をより広いGarminカタログから分離するのは、AMOLEDの読みやすさと拡張バッテリー寿命の組み合わせです。互換性のあるパワーメーターとANT+でペアリングし、HRM-Proストラップでランニングダイナミクスを記録し、Garminのレース予測メトリクスと統合します。週12～20時間、3つの競技にわたって訓練するアスリートにとって、これはデータプラットフォームであると同時に時計です。

そして1日22時間、それはまた手首に留まるべき時計であり、訓練セッションが体に引き起こすすべてを追跡しています。

機械式時計とトライアスロン選手のアイデンティティ

真摯なトライアスロン選手は特定の種類のコレクターです。26週間の訓練計画を構築する同じ焦点と体系的思考は、彼らが人生の他の部分をどのように組み立てるかに適用される傾向があります。機械式時計はこの人にとって時代遅れではありません。それは、長い時間軸にわたって確実に動作する、よく作られたオブジェクトへの同じ注意の延長です。

特にダイバーウォッチは、水の周りで意味のある時間を過ごす人にとって明らかな意味があります。Seiko Prospex、Tudor Pelagos、Longines HydroConquest、Oris Aquis：すべて深刻な防水基準に構築され、すべて衛星信号または充電ケーブルとは独立して動作する精密機器を搭載しています。Seiko ProspexTudor PelagosLongines HydroConquestOris Aquis

「機械式時計はレース前の朝食時に最も楽しまれ、フィニッシュラインでの夕食時に祝われ、人生の残りを通じて着用されます。スイムレグではなく。」

機械式時計は訓練が占めない時間の間にその場所を獲得します。ワークアウト後のコーヒーで。水曜日のクライアント会議で。レースデーの前夜の夕食で。日曜日のレース後の月曜日のリカバリーウォーク中に。Garminはデータを追跡します。機械式時計は時間をマークします。

訓練週間を通じて両方の時計を着用する

実際の問題は両方を着用するかどうかではなく、どのように着用するかです。2つの手首に2つの時計は1つの解決策です。それは機能しますが、多くのトライアスロン選手が日常的なタスクと専門的な設定で不快で視覚的に厄介だと感じる非対称セットアップを作成します。

Smartletアダプターは単一のストラップをその本体に通し、その時計自身のバネ棒を使用して2番目の時計を保持します。Garmin Forerunner 965は読みやすさのために外向きに向きます。機械式時計はアダプター側、内側に座り、視覚的優先度と競うことなく存在します。

スイムセッションとレースデーでは、機械式時計はSmartletアダプターと一緒にバッグに入ります。Garminは単独で装着されます。セッション後、Smartletアセンブリが戻され、HRV追跡は1日の残りを通じて中断なく続きます。

これが正しいプロトコルです：Garmin単独でレースし、Smartletセットアップで生活します。それは競争的なスイミングとランニングの要求を尊重しながら、リカバリー管理を可能にする継続的なデータストリームを保持します。

リカバリーデー：機械式時計が活躍する場所

トライアスロン訓練ブロック内のリカバリーデーは休息日ではありません。それらはアクティブな監視日です。HRV、睡眠ステージング、安静時心拍数、および体温ベースラインはすべて、ハードな努力の後の48時間の間に最も意味のあるデータポイントを蓄積します。

リカバリーデーにはスイムセッション、ブリック、インターバルセットはありません。朝のHRV読み取り、ウォーク、おそらくモビリティセッションがあります。Garminは継続的にデータを収集しています。機械式時計は1日の主な目に見える時計として手首に装着されています。

これが正しいプロトコルです：二重時計の問題は、レースと訓練セッションを人生の残りから分離すると存在しません。両方の時計は異なる文脈に役立ち、それに応じて使用されます。

Smartletが二重セットアップを可能にする方法

Smartletはパリで設計・製造された特許取得済みのモジュラーストラップアダプターです。1つの単一ストラップがアダプターを通り、アダプターはその時計自身のバネ棒を使用して2番目の時計を保持します。両方の時計は独立して動作します。どちらも改変を必要としません。

アダプターは3つのバージョンで利用可能です。Classicはブラッシュ仕上げSS316Lステンレス鋼を使用します。Shadowは黒いPVDコーティングSS316Lを使用します。Titaniumはグレード2チタンを使用し、総アダプター重量を体重を意識するアスリートが長い訓練日に受け入れられるレベルに保ちます。ClassicShadowTitanium

トライアスロンアスリートにとって、Titaniumバージョンはしばしば自然な選択です。グレード2チタンは、塩素化プール水、塩水、汗からの腐食に耐性があり、拡張訓練サイクル全体で特別なメンテナンスを必要としません。鋼に対する重量削減は、アダプターがリカバリーデーに10～12時間着用される場合にも意味があります。

Smartletアダプターは標準的なバネ棒システムと18～24mmのラグ幅を使用する任意の時計と互換性があります。これには、これらの寸法での最も多くのスポーツおよびダイバー機械式時計、ならびに標準的な22mmアタッチメントを使用するGarmin Forerunner 965が含まれます。Smartletアダプターは任意の時計と互換性があります

ストラップと素材に関する考慮事項

ストラップ素材の問題は、他のほとんどのものよりもトライアスロン訓練文脈で重要です。シリコンまたはフルオロエラストマーストラップは、塩素、塩水、淡水を劣化なしで処理します。Garmin Forerunner 965は22mmのシリコンストラップで出荷され、Smartletアダプターを通じて改変なしで通ります。

アダプター側の機械式時計はスイムセッション中に水から外れたままです。そのストラップ素材は、したがって水耐性の問題ではなく日常着用の問題です。レザー、ラバー、またはNATOはすべてSmartletセットアップで非スイミング時間に機能します。

すべてのリカバリーセッション、訓練後の時間、およびトライアスロン選手の週を満たす専門的および社会的文脈のために、Smartletセットアップはガーミンがデータを収集し、機械式時計が属する手首に保ちます。Smartletセットアップ