2つの腕時計を着用する朝のルーティンの作り方

あなたは愛する機械式時計とあなたが頼りにするスマートウォッチを持っています。毎朝両方の時計を手首に装着することは簡単に聞こえますが、アラームが鳴り、遅刻しそうになり、最も抵抗の少ない道は1つだけを掴んでもう1つをナイトスタンドに置き去りにすることです。デュアルウェアの最大の課題はハードウェアではありません。それは習慣です。この記事はその摩擦を完全に取り除くシステムを提供します。

「最高のシステムは、毎朝何も考えずに実際に使用するものです。」

デュアルウェアの最大の課題

Smartletハードウェアは初日から機能します。ストラップは機械式時計のバネ棒を通り、スマートウォッチは2番目のキャリアにクリップされ、両方が1つの手首に乗ります。その部分は解決されています。時間がかかるのはメカニズムではありません。毎朝1つの時計ではなく両方の時計に手を伸ばす習慣を構築することです。

これはすべての行動変化の背後にある同じパターンです。ツールはめったに障害ではありません。障害は毎日繰り返される決定の瞬間であり、簡単な道は新しい行動をスキップして古い行動に戻ることです。デュアルウェアの場合、その瞬間は朝です。解決策は決定を取り除くことです。

この記事は、2つの時計システムを楽にするためのフレームワークを提供します。60秒の朝のシーケンスと、3週間以内にそれを自動的な習慣に変える実践です。

60秒の朝のシステム

Smartletセットアップでの朝のルーティンは1つの継続的なアクションです。目を覚まし、前夜から両方の時計が既に事前装着されたストラップをナイトスタンドから拾い上げ、手首にスライドさせ、好みの張力まで引き、バックルを留めます。ストラップを拾い上げてから両方の時計を装着して出かけるまで：60秒以下です。

それが機能する理由は、すべての決定が前夜に下されたからです。朝は、選択するものも、組み立てるものも、探すものもありません。ストラップは1つのオブジェクトであり、両方の時計がそれに乗っており、それを装着することは1つの動きです。

以下の4つのステップはシステムを完全に説明しています。最初のステップは前夜に行われます。他の3つは朝のシーケンス自体です。

4つのステップの詳細

ステップ1：前夜に両方の時計を事前装着

これは最も重要なステップであり、習慣が壊れるまでほとんどの人がスキップするステップです。前夜にSmartletストラップに両方の時計を装着することで、朝のルーティンの最大の摩擦点を排除します。目を覚めたとき、セットアップは既に完了しています。両方の時計が装着され、ストラップはナイトスタンドにあり、必要な唯一のアクションはそれを装着することです。

ほとんどの人にとって、これはアラームを設定したり、電話を充電したりするのと同様に、既存のウィンドダウンルーティンに自然にスロットインします。最初の週の後、それは意識的な努力を必要とせず、睡眠前に行う小さなことのシーケンスの一部になります。

ステップ2：機械式時計を最初に装着

シーケンスが重要です。ストラップの機械式時計側を手首にスライドさせ、好みの張力まで引きます。機械式時計の位置は固定されており、ストラップ全体がどのように座るかを定義します。他に何かをする前にそれを正しく取得してください。

Rolex、Omega、Seiko、または18mmから24mmの標準ラグ幅を持つ他の金属時計を着用しているかどうかに関わらず、機械式時計は常にあった場所に正確に座ります。文字盤は外側を向き、バネ棒はラグにあり、文字は完全に見えます。機械式時計の着用方法について何も変わりません。ストラップはバネ棒を通り、標準的なストラップと全く同じ方法で通ります。機械式時計はSmartletシステムを知りません。それは単にストラップの上に座り、常にそうしてきたようにしています。

「機械式時計はSmartletが存在することを知りません。それはいつもそこに座り、いつもしていたことをしているだけです。」

ステップ3：スマートウォッチが2番目にクリック

前夜にスマートウォッチを事前装着した場合、このステップは既に完了しています。スマートウォッチはストラップの上にあり、ストラップを手首に装着することが唯一のアクションです。18mmから24mmの範囲のほとんどのスマートウォッチは標準的なバネ棒システムを使用し、Apple WatchはすべてのSmartletに付属するアダプターを介して接続する独自のコネクターを使用します。接続は安全であり、装飾的ではありません。

スマートウォッチの光学センサーは、心拍数およびその他のバイオメトリクスを読み取るために一貫した皮膚接触が必要です。スマートウォッチが皮膚に平らに座っていることを確認してください。コネクターメカニズムはこれを自然に処理しますが、正しいフィット感を感じるまで最初の数朝チェックする価値があります。

ステップ4：位置を選択

スマートウォッチは機械式時計のどちらかの側に乗ることができ、手に向かうか肘に向かうかです。ほとんどの人は前腕側に落ち着き、スマートウォッチは手首のやや上に配置されます。これにより、機械式時計は自然な読み取り位置、前中央に配置され、スマートウォッチはさらに上に控えめに座ります。必要なときは見え、必要でないときは邪魔になりません。

フォーマルまたはクライアント向けの設定では、スマートウォッチを前腕に向かってシャツの袖口の下に配置します。機械式時計は唯一の見える部分のままです。スマートウォッチはアクティブなままで、データを追跡し、触覚フィードバックを通じて通知を受け取ります。データを失うことはありません。単に部屋が何を見るかを選択します。

スポーツセッションについては？

高衝撃活動（ランニング、サイクリング、HIITセッション、コンタクトスポーツ）はシステムの明確な例外です。高衝撃活動の場合は、そのセッション中、スマートウォッチを標準ストラップに装着したままにしてから、1日の残りの時間Smartletセットアップに切り替えます。同じことがあなたの機械式時計にも当てはまります。高衝撃活動はストラップに関係なく、それに適切なコンテキストではありません。

実際には、分割は簡単です。ジム朝は、ワークアウト用に標準ストラップでスマートウォッチを着用し、その後Smartletセットアップに切り替えます。通常の日は、Smartletストラップが装着されたままになります。各シナリオには独自のルーティンがあり、習慣が設定されると両方が同じくらい迅速です。

習慣を定着させる

新しい行動は、既存の行動に付着したときに定着します。あなたは既に現在の習慣を持っています。寝室を出るときに時計を装着することです。事前装着されたSmartletストラップをナイトスタンドに置くことは、既存のシーケンスに直接スロットインします。アクションは既にあります。Smartletは単に1つの時計を2つに置き換えます。

ルーティンが意識的な思考を必要とするのをやめるまでに約3日かかります。最初の週の終わりまでに、それは正常に感じ始めます。3週間の終わりまでに、あなたはそれに気付くのをやめ、1つの時計だけを着用することは何かを置き去りにするように感じ始めます。

いくつかの実践は、最初の2週間の間に習慣をロックするのに役立ちます。ストラップを常に組み立てたままにしておきます。夕方にストラップを外すときに時計を分離する誘惑に抵抗し、それを1つのユニットとして保ちます。毎晩同じ時間に前夜のステップを実行します。電話の充電またはアラームの設定とペアリングすることで、1週間以内に自動的になります。そして最初の月の間にストラップを頻繁に切り替えないでください。Smartletはセットアップが完了すると、任意の革、ゴム、またはNATOストラップで機能しますが、ストラップを変更すると形成期間中に習慣が中断されます。1つのストラップを装着したままにし、実験を始める前に習慣を固めてください。

Smartletシステムは、どちらの時計も置き去りにするよう求めることなく、フルタイムのデュアルウェアを可能にします。ハードウェアは1日目に解決されます。この記事のシステムは、3週間までにそれを習慣にするものです。