2つの腕時計を着用する朝のルーティンの作り方

あなたは愛する機械式時計とあなたが頼りにするスマートウォッチを持っています。毎朝両方の時計を手首に装着することは簡単に聞こえますが、アラームが鳴り、遅刻しそうになり、最も抵抗の少ない道は1つだけを掴んでもう1つをナイトスタンドに置き去りにすることです。デュアルウェアの最大の課題はハードウェアではありません。それは習慣です。この記事はその摩擦を完全に取り除くシステムを提供します。

「最高のシステムは、毎朝何も考えずに実際に使用するものです。」

デュアルウェアの最大の課題

Smartletのハードウェアは初日から機能します。ウォッチアダプターがそれぞれの時計のラグ穴に収まり、Smartletブレスレットが2本のストラップに代わって、2本ともひとつの手首に着きます。そこはもう解決済みです。時間がかかるのは仕組みではありません。毎朝1本ではなく2本を手に取る習慣を身につけることです。

これはすべての行動変化の背後にある同じパターンです。ツールはめったに障害ではありません。障害は毎日繰り返される決定の瞬間であり、簡単な道は新しい行動をスキップして古い行動に戻ることです。デュアルウェアの場合、その瞬間は朝です。解決策は決定を取り除くことです。

この記事は、2つの時計システムを楽にするためのフレームワークを提供します。60秒の朝のシーケンスと、3週間以内にそれを自動的な習慣に変える実践です。

60秒の朝のシステム

Smartletのセットアップなら、朝の準備はひと続きの動作です。目覚めたら、前の晩に2本の時計を取り付けておいたブレスレットをナイトテーブルから取り、手首に着けて閉じるだけ。ブレスレットを手に取ってから2本の時計を着けて家を出るまで、60秒もかかりません。

それが機能する理由は、すべての決定が前夜に下されたからです。朝は、選択するものも、組み立てるものも、探すものもありません。ストラップは1つのオブジェクトであり、両方の時計がそれに乗っており、それを装着することは1つの動きです。

以下の4つのステップはシステムを完全に説明しています。最初のステップは前夜に行われます。他の3つは朝のシーケンス自体です。

4つのステップの詳細

ステップ1：前夜に両方の時計を事前装着

これが最も大切なステップで、多くの人が習慣が途切れるまで省いてしまうところです。前の晩に2本の時計をSmartletブレスレットに取り付けておけば、朝の一番の手間がなくなります。目覚めたときには準備完了。2本の時計は取り付け済み、ブレスレットはナイトテーブルの上、あとは着けるだけです。

ほとんどの人にとって、これはアラームを設定したり、電話を充電したりするのと同様に、既存のウィンドダウンルーティンに自然にスロットインします。最初の週の後、それは意識的な努力を必要とせず、睡眠前に行う小さなことのシーケンスの一部になります。

ステップ2：機械式時計を最初に装着

シーケンスが重要です。ストラップの機械式時計側を手首にスライドさせ、好みの張力まで引きます。機械式時計の位置は固定されており、ストラップ全体がどのように座るかを定義します。他に何かをする前にそれを正しく取得してください。

ロレックスでもオメガでもセイコーでも、ラグ幅18〜24mmの標準的な金属製の時計なら、機械式時計はいつもとまったく同じ位置に着きます。文字盤は外側を向き、個性はそのまま。ストラップを一度外してバネ棒の代わりにウォッチアダプターをラグ穴に取り付ければ、あとはSmartletブレスレットの上に収まるだけです。

「機械式時計はSmartletが存在することを知りません。それはいつもそこに座り、いつもしていたことをしているだけです。」

ステップ3：スマートウォッチが2番目にクリック

前の晩にスマートウォッチを取り付けていれば、このステップはもう済んでいます。スマートウォッチはブレスレットに着いていて、ブレスレットを手首に着けるだけです。18〜24mmのスマートウォッチの多くは標準的なバネ棒を使い、Apple Watchは独自のコネクターを、すべてのSmartletに同梱のアダプターで取り付けます。取り付けは見た目だけでなく、しっかりしています。

スマートウォッチの光学センサーは、心拍数およびその他のバイオメトリクスを読み取るために一貫した皮膚接触が必要です。スマートウォッチが皮膚に平らに座っていることを確認してください。コネクターメカニズムはこれを自然に処理しますが、正しいフィット感を感じるまで最初の数朝チェックする価値があります。

ステップ4：位置を選択

スマートウォッチは常に手首の下、肌に触れる位置に着けます。こうすると機械式時計は自然に読める正面の位置にあり、スマートウォッチは控えめに視界の外へ。手首を返せばそこにあり、返さなければ邪魔になりません。

フォーマルな場や顧客と会う場では、スマートウォッチは下側の見えない位置に。見えるのは機械式時計だけです。スマートウォッチは作動したまま、データを記録し、触覚フィードバックで通知を受け取ります。データは何も失われません。周りに何を見せるかを選んでいるだけです。

スポーツセッションについては？

高衝撃活動（ランニング、サイクリング、HIITセッション、コンタクトスポーツ）はシステムの明確な例外です。高衝撃活動の場合は、そのセッション中、スマートウォッチを標準ストラップに装着したままにしてから、1日の残りの時間Smartletセットアップに切り替えます。同じことがあなたの機械式時計にも当てはまります。高衝撃活動はストラップに関係なく、それに適切なコンテキストではありません。

実際の使い分けはシンプルです。ジムに行く朝は、トレーニングの間だけスマートウォッチを標準のストラップで着け、終わったらSmartletのセットアップに戻します。普段の日は、Smartletブレスレットを着けたら着けっぱなし。どちらのパターンにもそれぞれの流れがあり、習慣になればどちらも同じくらい手早く済みます。

習慣を定着させる

新しい行動は、今ある行動に結びつけると定着します。あなたにはもう、毎朝寝室を出るときに時計を着けるという習慣があります。毎晩、組み上げたSmartletブレスレットをナイトテーブルに置けば、その流れにそのまま組み込めます。動作はもうあるのです。Smartletは時計1本を2本に置き換えるだけです。

ルーティンが意識的な思考を必要とするのをやめるまでに約3日かかります。最初の週の終わりまでに、それは正常に感じ始めます。3週間の終わりまでに、あなたはそれに気付くのをやめ、1つの時計だけを着用することは何かを置き去りにするように感じ始めます。

最初の2週間で習慣を定着させるコツがいくつかあります。ブレスレットは常に組み上げたままにしておくこと。夜外すときに時計をばらしたくなっても、ひとまとまりのまま置いておきましょう。前の晩の準備は毎晩同じ時間に。スマートフォンの充電やアラームの設定と組み合わせれば、1週間で自然にできるようになります。そして最初の1か月は同じ2本の組み合わせのままに。習慣が定着したら、追加のウォッチアダプターでコレクションのほかの時計も使い回せます。

Smartletシステムは、どちらの時計も置き去りにするよう求めることなく、フルタイムのデュアルウェアを可能にします。ハードウェアは1日目に解決されます。この記事のシステムは、3週間までにそれを習慣にするものです。